Hola queridos amigos.. hoy quisiera compartir con uds una nota que me resutó bastante interesnte...
fuente: http://www.innatia.com/
Invariablemente, cada vez que imparto un curso, hay una pregunta que
siempre hace su aparición: ¿Cuál es la mejor manera de motivarse y
permanecer motivado? Ciertamente se trata de una pregunta importante, porque aquellos que
dominan el arte de la motivación, tienen grandes posibilidades de lograr
increíbles resultados. Detrás de toda historia de éxito siempre hay una
persona que ha comprendido la esencia del proceso de la motivación, y
esa comprensión le ofrece una ventaja fundamental a la hora de producir
resultados. La esencia de la motivación, está en la propia palabra. La
motivación no es más que tener un motivo para tomar acción. Eso es todo.
Cuando se tiene un motivo lo suficientemente poderoso, las cosas
comienzan a suceder. Veamos a continuación, a través de 10 puntos,
cuales son las claves para motivarse de manera efectiva, y permanecer
motivado a lo largo del tiempo.
1.-Dominar la ecuación DOLOR-PLACER. Como dice un buen amigo mío, el ser
humano se mueve o bien por la inspiración, o por la desesperación. ¿Se
ha preguntado alguna vez qué es lo que crea a un triunfador, a un
mediocre o a un héroe? Hay una cosa que resulta clara. Los seres humanos
no somos criaturas aleatorias. Todo lo que hacemos lo hacemos por
alguna razón. Si es así, ¿Cuál es esa fuerza que nos controla a todos
permanentemente y que marca nuestras acciones? La respuesta es el dolor y
el placer. Todo lo que hacemos usted o yo, lo llevamos a cabo o bien
por una necesidad de evitar el dolor o por un deseo de obtener placer.
Esa es la esencia de la motivación humana. MUCHAS PERSONAS PERMANECEN
FRUSTRADAS CONSIGO MISMAS PORQUE PESE A SABER QUE DEBEN TOMAR ACCIÓN EN
ALGUNAS ÁREAS DE SU VIDA PARA IMPLEMENTAR MEJORAS, NO LOGRAN DECIDIRSE A
HACERLO, TOMANDO UNA VERDADERA DECISIÓN. Hay una razón que lo explica;
permanecen enfocados tratando de cambiar su comportamiento que es
simplemente el efecto, en lugar de enfrentarse con la causa que se halla
por debajo.
Tomemos el ejemplo de una persona que tenga el problema de dejar las
tareas pendientes de realizar siempre para más adelante. Esta persona
sabe que debería hacer algo, pero a pesar de ello, no lo hace. ¿Porqué
no? La respuesta es bien sencilla; asocia más dolor a realizar esa tarea
que el placer que le reportaría terminarla. ¿Cuando termina por tomar
acción? Cuando el dolor asociado a no hacer la tarea alcance un nivel
superior al dolor que le supondría ponerse en marcha y realizarla. En
ese mismo momento, cuando la balanza se invierte la tarea es realizada.
El ejemplo típico que ilustra esta situación es el del estudiante que
tiene un examen el día 30 de enero, y lo sabe desde el día 1, pero lo va
dejando, porque el dolor asociado a tener que estudiar es mayor que el
dolor de dejar esa tarea aplazada. Pero llega un momento que suele
coincidir con la noche anterior al examen en el que las tornas se
invierten. Es mucho más doloroso suspender que aplazar la tarea, y
entonces se emprende acción (obviamente esto no sucede en todos los
casos, y muchos no estudian ni siquiera con esas). ¿Qué nos impide pues
emprender esas acciones que sabemos que debemos realizar pero que
aplazamos constantemente? Para la mayor parte de las personas es el no
haber alcanzado lo que se denomina el “umbral emocional”; un dolor
suficientemente grande como para verse impulsado a producir un cambio y
tomar acción. Todos nosotros, en alguna ocasión de nuestra vida, hemos
pasado por algún momento en el que hemos dicho: «Ya es suficiente, ya
tengo bastante. Esto tiene que cambiar ahora mismo.» Y ese es
precisamente el momento mágico en el que el sufrimiento se transforma en
nuestro aliado. Ese sufrimiento es lo que nos impulsa a tomar acción
para hacer que nuestra situación mejore y se produzca el cambio.
Nuestras vidas se encuentran gobernadas cada segundo por esta clase de
negociaciones psíquicas sopesando constantemente nuestras acciones en
término de dolor o placer. Por ello, no es aventurado afirmar las
vinculaciones de a qué asociamos placer y a que dolor en nuestras vidas
se hallan en la base de todos los resultados que obtenemos. Para la gran
mayoría de las personas, aunque parezca ilógico, el dolor es un mayor
motivador que el placer.
2.-Aprender a Controlar nuestro estado emocional en cada instante.Cada
instante de nuestra vida tiene asociado un estado emocional determinado.
Hay instantes en los que nos sentimos eufóricos o entusiasmados,
mientras que en otras ocasiones podemos sentirnos tristes o deprimidos.
Son nuestros estados emocionales en cada instante de nuestra vida los
que condicionan nuestras acciones y como consecuencia los resultados.
Una persona emprenderá acciones muy diferentes si está deprimida o si
está entusiasmada; y al emprender acciones diferentes los resultados que
obtendrá también serán distintos. Si hay una habilidad que es crucial
dominar para lograr a largo plazo un éxito verdadero esa es aprender a
controlar nuestros estados emocionales en cada instante de nuestra vida.
Existen tres factores capaces de modificar nuestro estado emocional.
Actuando sobre esos factores podemos literalmente conseguir el estado
emocional que deseemos.
Esos tres factores son: la fisiología, el lenguaje y el enfoque.
FISIOLOGIA: Cada estado emocional tiene una fisiología particular
asociada. Para muchas personas, un estado de depresión, por ejemplo,
incluiría los hombros caídos, ojos mirando hacia abajo, cabeza gacha,
respiración pobre y músculos faciales abatidos. Como usa su cuerpo, su
respiración, su postura, sus músculos faciales, etc... es un factor
determinante a la hora de establecer que resultados producirá en su
vida. Enfóquese en utilizar su fisiología de manera poderosa en cada
instante de su vida.
LENGUAJE: Es indudable que la mayor parte de nuestro tiempo diario lo
invertimos en conversar con nosotros mismos. Generalmente se trata de un
proceso inconsciente, pero que constantemente nos está afectando. Es un
proceso similar al utilizado con los ordenadores; si queremos acceder a
los ficheros de valiosa información que contienen y sacar provecho de
esa información, hemos de pedírsela mediante las órdenes adecuadas.
Nuestro cerebro actúa del mismo modo; lo que nos permite obtener casi
cualquier cosa de los propios bancos de datos es el tremendo poder de
orden que tiene el hacernos las preguntas adecuadas a nosotros mismos.
El significado que asigne a una experiencia determina como se siente
acerca de ella. Las palabras que usamos en nuestra propia mente y para
comunicarnos con los demás, condicionan enormemente nuestras emociones y
acciones.
ENFOQUE: El enfoque en base a nuestras creencias, valores y reglas
determina en grado sumo la calidad de las emociones y de los resultados
que obtenemos en la vida. El cerebro humano solo tiene capacidad de
enfocar en un único sentido cada vez. Si se enfoca en positivo no puede
enfocarse simultáneamente en negativo.
3.-Diseñar un futuro apasionante e inspirador.Es muy difícil mantener un
nivel elevado de motivación cuando no se tiene diseñado un futuro
inspirador por el que luchar cada día. Los verdaderos triunfadores se
preocupan de crear, como primer elemento de su éxito, una imagen tan
inspiradora, desafiante y apasionada de su futuro, que literalmente esta
imagen tira de ellos como si se tratara de un gigantesco imán. Han
comprendido que no existe ninguna fuerza capaz de motivar más a un ser
humano que crear una visión poderosa de todo lo que anhelamos
alcanzar.La mente humana no diferencia una experiencia real de algo
imaginado vívidamente. ¿No le ha ocurrido alguna vez que después de
despertar de un sueño ha tenido la sensación de que el sueño era tan
vívido e intenso que parecía absolutamente real? Todos hemos tenido
experiencias de este tipo. Le animo a utilizar esa capacidad que todos
poseemos para que trabaje a su favor. Cree visualizaciones poderosas de
todo aquello que desea conseguir, y utilice esos ejercicios de
visualización creativa a diario para situarse en un estado emocional de
máximo rendimiento.Si todavía no lo ha hecho, tome ahora mismo el tiempo
necesario para establecer por escrito cuales son sus mayores objetivos
en la vida. Y una vez los haya definido, cree una película mental en la
que usted sea el protagonista y esté viviendo ya como reales esos
resultados. Intensifique los detalles de esa visualización: haga que
tenga colores más vivos, más brillo, un mayor tamaño, añádale su melodía
favorita como música de fondo… En definitiva, transforme su
visualización en algo tan intenso emocionalmente para usted, que
literalmente le haga llorar emoción al verse viviendo sus sueños como
reales.
4.-Aprender a condicionarse cada día. La Motivación NO es
permanente.Muchas personas pretenden que la motivación les “dure” para
siempre. Asisten a una conferencia, ven un película, leen algo
inspirador,… y se motivan, pensando que esa sensación va a durar
eternamente. Nada está más lejos de la realidad. La motivación es
siempre temporal. Es como tomar una ducha. Si tu te duchas hoy, estas
limpio y hueles muy bien. ¿Pero que ocurriría si dejas de lavarte por
una semana? Pues que obviamente apestarías, y nadie sería capaz de
soportar el olor de estar a tu lado. Con la motivación ocurre
exactamente lo mismo. No es un proceso que sucede una única vez y ya
está. Has de crear el hábito de encender tu motivación a diario. Tienes
que aprender a condicionarte para estar motivado.¿Y que es el
condicionamiento? Condicionarse es crear el hábito de permanecer
motivado. Y esto se hace de una manera consciente. ¿Ha visto en alguna
ocasión como un atleta realiza una serie de acciones antes de comenzar
una prueba para ponerse en su estado de máximo rendimiento? Algunos dan
palmadas, otros se golpean, otros dan algunos saltos,… Han aprendido a
sacar lo mejor de ellos mismos sin importar las circunstancias que les
rodeen en esos momentos. Se han condicionado para el éxito a través de
un entrenamiento consistente y diario, que les permite desatar todo su
máximo potencial en los momentos claves. En el deporte de la vida sucede
lo mismo. Aquellos que diariamente hacen un esfuerzo consciente por dar
lo mejor de ellos mismos en cada instante, suelen terminar produciendo
grandes resultados y una motivación gigantesca.
5.-Alimentar cada día la Pasión.Ninguna persona puede desatar su máximo
potencial si no siente una pasión absoluta por lo que está realizando.
La pasión es la chispa capaz de encender la motivación más poderosa, la
que nace del interior de cada ser humano. Cuando algo nos apasiona, nos
resulta tremendamente sencillo desatar lo mejor que hay en nosotros y
mantenernos motivados. Piense por un instante en jinh ronh, camilo cruz,
carlos fraga, PAULO COHELO, DEEPAK CHOPRA o en cualquiera de las
personas a las que admiramos realmente por los extraordinarios
resultados que producen de manera consistente. Todos ellos tienen en
común un mismo factor: les apasiona profundamente lo que hacen. Soy
firme creyente en la idea de que todos hemos sido bendecidos con unos
dones especiales, que son especiales y únicos para cada uno de nosotros.
Nuestra misión en la vida es detectar esos dones, y expandirlos y
desarrollarlos hasta su máxima capacidad. Comience ahora mismo a desatar
su pasión en todas y cada una de las actividades que realice.
¡Conviértase en un apasionado de la vida! Y le garantizo que con esa
actitud poderosa y apasionada, las cosas van a comenzar a suceder.
6.-Poner el ciclo del éxito a trabajar para usted. Existe un ciclo que
invariablemente se repite en cada historia de verdadero éxito. Se trata
de un ciclo continuo, que bien entendido puede crear una inercia
imparable de grandes resultados en su vida. Veamos como funciona.
El ciclo comienza con sus creencias. Si usted cree que posee el
potencial necesario para triunfar, como consecuencia de esa creencia en
su potencial emprenderá acciones poderosas para lograr los resultados
que desea. Y esas acciones poderosas, suelen traer consigo buenos
resultados. Una vez que ha conseguido buenos resultados, su creencia en
usted mismo y en su potencial se verá incrementada, de manera que la
próxima vez podrá emprender acciones todavía más poderosas, que
posiblemente le llevarán a mejores resultados todavía. Y el ciclo se
repite y se repite en un proceso de inercia indefinido, que generará
increíbles resultados en sus vidas.
Pero sucede lo mismo en el sentido contrario. Muchas son las personas
que quedan atrapadas en esta trampa del ciclo negativo. Creen que no
tienen lo necesario para triunfar, que les falta potencial. En
consecuencia las acciones que emprenden son pobres y poco poderosas, y
este tipo de acciones suelen producir malos resultados. Esos malos
resultados refuerzan sus creencias negativas, y el ciclo se alimenta a
si mismo, llevándolos a una vida de mediocridad.
Reconozca en que tipo de ciclo se haya usted inmerso, y tome la decisión
ahora mismo de potenciar la inercia positiva de este ciclo emprendiendo
acciones más poderosas. Comience a cimentar una sana autoestima, y
comience a creer firmemente que usted tiene lo necesario para triunfar.
De este modo estará creando un mecanismo poderoso que generará grandes
dosis de motivación en su vida.
7.-Aprovechar la inercia cuando se ha creado. En la vida sucede como en
la naturaleza, existen diferentes estaciones. De igual modo que siempre
no es verano o invierno, en su vida tendrá momentos en los que se sienta
en la cumbre del mundo, y otros en los que no se sienta ni mucho menos
en su mejor momento. Ha de saber aprovechar los momentos dulces. Cuando
lleguen esos momentos en los que todo parece fluir, y siente que esta
creando una inercia importante de éxito, ¡Aprovéchelos! Son los momentos
ideales para avanzar con decisión y producir avances significativos
hacia el logro de sus mayores sueños.
A muchas personas les sucede justo lo contrario. Cuando las cosas están
saliendo mejor que nunca, en lugar de aprovechar esa inercia positiva,
aflojan el ritmo y se relajan. De ese modo solo están dejando escapar
una cantidad de motivación increíble que generaría grandes resultados si
se aplicara de forma poderosa a producir mayores resultados todavía.
Una de las grandes claves de los grandes realizadores es que primero se
preocupan de crear una inercia poderosa, y después aprovechan esa
inercia creada para producir más y más avance.
8.-Hacer lo que sea necesario para conseguir resultados.
Desafortunadamente vivimos en una sociedad donde está de moda lo
“ligth”, las cosas sin esfuerzo. Desde la publicidad se venden
esperanzas de conseguir grandes resultados sin poner apenas esfuerzo, y
como consecuencia muchas personas se sienten frustradas e insatisfechas
porque no terminan de alcanzar ese tipo de resultados. No se dan cuenta
de que se trata solo de un espejismo. Los grandes resultados y el
verdadero éxito, solo se logran cuando uno esta dispuesto a poner el
esfuerzo que sea necesario para conseguirlos. No existen atajos en el
camino hacia el éxito. El único lugar en el que el éxito está antes del
trabajo es en el diccionario.
Cuando uno asume que el esfuerzo es necesario para producir resultados, y
se comienza a poner ese esfuerzo, los resultados que se producen son
tremendamente gratificantes. Realmente el verdadero éxito no es más que
tener la sensación de que estamos avanzando en todas las áreas
importantes de nuestra vida. Consiste en tener la certeza de que hoy soy
mejor que ayer, pero teniendo la seguridad de que mañana seremos
todavía mejores. Cuando una persona sabe que está poniendo el máximo por
su parte, siempre aparece la motivación generada por la sensación de
estar dando lo mejor y solamente lo mejor, y por estar generando un
avance significativo hacia sus mayores sueños.
9.-Alimentar su mente en positivo. Es imposible motivarse de manera
efectiva, cuando uno permite que su mente sea bombardeada constantemente
con mensajes negativos. ¿Verdad que usted no permitiría que otras
personas llenasen la casa en la que usted vive de basura? ¡Por supuesto
que no! No creo que nadie permitiese que viniese alguien y llenase el
salón de su casa con montones de basura. Sin embargo, muchas personas si
que permiten que su mente sea llenada a diario de basura y negatividad.
Si desea generar una motivación poderosa ha de alimentar su mente de
manera positiva y poderosa. Nuestra mente es capaz de enfocar a la vez
en una única dirección. Si enfoca en positivo, no puede enfocar
simultáneamente en negativo. Son muchas las personas que se preocupan en
exceso por como llenar sus estómagos, y no le prestan ninguna atención
al modo en el que están alimentando su mente.
Si quiere generar grandes resultados en su vida ha de comenzar de
inmediato a crear el hábito de alimentar positivamente su vida a diario.
Comience a dedicar al menos treinta minutos cada día a la lectura de
algún libro positivo e inspirador. Afortunadamente las mentes más
lúcidas que ha dado la humanidad han dejado sus pensamientos e ideas por
escrito. Usted tiene la oportunidad de condensar todo el aprendizaje de
estos grandes realizadores, que posiblemente a ellos les llevo décadas
llegar a dominar, y condensarlo en apenas unas horas de lectura.
Piérdase si es necesario una comida al día, pero jamás pierda sus
treinta minutos diarios de lectura de inspiración. Otra buena forma de
alimentar la mente en positivo es asociarse con personas que tengan la
actitud mental adecuada. Personas positivas, que le ayuden a
desarrollarse y crecer, que le sirvan de apoyo y que compartan sus
inquietudes y aspiraciones. También puede lograr grandes dosis de
motivación escuchando diariamente cintas que potencien su actitud, y
asistiendo a aquellos cursos y seminarios que puedan ayudarle a avanzar
de manera más firme y decidida hacia sus objetivos.
10.-Aumentar el tamaño de sus objetivos. En mis seminarios siempre suelo
proponer un ejercicio que supone un gran revulsivo para todos los
asistentes. Una vez que han escrito sus listas de objetivos, les hago la
siguiente pregunta: ¿QUÉ OCURRIRÍA SI DOBLASES O TRIPLICASES EL TAMAÑO
DE TUS OBJETIVOS? El pensar en la respuesta a esta pregunta,
invariablemente lleva a elevar nuestro nivel de pensamiento a un nivel
superior. Comenzar a pensar en las consecuencias de lograr un objetivo
que fuese el doble del que inicialmente se habían propuesto, genera
ideas muy poderosas de acciones que se podrían empezar a producir para
que esos grandes resultados se materialicen. Y desde esa perspectiva de
mayores resultados, se generan ideas mucho más poderosas, y por supuesto
una mayor motivación. Recuérdelo siempre: Objetivos gigantes producen
una motivación gigantesca. Si usted quiere desatar su máximo potencial
es muy improbable que lo logre si solo se enfoca en lograr resultados
pequeños y pobres. Es importante que comience a soñar en grande. Es
importante que se atreva a reclamar aquellos objetivos que usted sabe
que son los verdaderos anhelos de su corazón. Cuando uno conscientemente
aumenta el tamaño de sus objetivos, la energía que se produce es
indescriptible. La motivación se dispara hasta niveles increíbles, y
desde ese estado de máxima inspiración, TODO ES POSIBLE.
Les invito a practicar EL EJERCICIO DE LA MENTALIDAD DEL TE, el arte
del te japonés que conjuga la armonía, franqueza, unión, simplicidad,
confianza y espontaneidad, es tener la mente alerta pero en descanso, es
poner Atención Consciente en el momento Presente. En la ceremonia del
te la Atención Consciente esta en el Presente (degustación,
identificación, aroma, la mística, compenetración, la música de fondo,
incienso, compañía y percepción ). La mente se armoniza, los invitados
no llevan reloj porque la Ceremonia del Te es una MEDITACIÓN CONSCIENTE,
al pasar por el Ruji (puerta) se deja atrás todo: las preocupaciones,
pendientes, inquietudes, conflictos, el trabajo, los hijos, pareja,
padres etc. Los japoneses alquimistas por siglos practican el MITATE (
EL ARTE DE VOLVER A VER LAS COSAS CON FRESCURA, COMO LA PRIMERA VEZ CADA
DIA), ES LO QUE DEBEMOS EMULAR CADA AMANECER AL DESPERTAR, DEJAR EN EL
PASADO LAS PREOCUPACIONES Y OCUPARNOS DE NUESTROS PRESENTE .
Sé el Arquitecto de tu MAKTUB DAY (DESTINO DIARIO) y crea Un Futuro
lleno de Amor en tu vida extensivo a tu Familia.¡¡¡CARPE DIEM!!
Cuando
se abrió la puerta, ocurrió una sorprendente transformación. Su bronceada cara
estaba plena de sonrisas. Abrazo a sus dos pequeños hijos y le dio un beso a su
esposa. Posteriormente me acompañó hasta el auto.
